반응형 몸튼튼 건강정보65 들기름 vs 올리브유 효능비교 및 먹는방법 안녕하세요, 육아와 집안일에 하루하루 정신없이 바쁜 40대 님들. 건강은 챙겨야겠고, 우리 가족 식탁에 어떤 기름을 써야 할지 고민되시죠? 저도 똑같았어요. 특히 중년이 되니 혈관 건강도 신경 써야 하고, 아이 건강도 챙겨야 하니까요. 그래서 오늘은 우리 집 식탁 위 두 주인공, 들기름과 올리브유에 대해 제대로 비교해보려 해요. 각각 어떤 효능이 있고, 어떻게 먹어야 좋은지도 알려드릴게요. 들기름과 올리브유 각각 성분과 먹는법은? 들기름, 오메가-3가 풍부한 고소한 건강 기름들기름 하면 고소한 향부터 떠오르죠? 그런데 향뿐 아니라 건강 효능도 정말 뛰어나답니다. 들기름은 오메가-3 지방산 중 하나인 알파-리놀렌산(ALA)이 식물성 기름 중 가장 풍부하게 들어 있어요. 특히나 오메가-3는 심장 건강,.. 2025. 5. 12. 갱년기 증상, 건강하게 극복하는 방법 - 여성호르몬 저하 이겨내기 여성이라면 누구나 겪는 생애의 전환점, 갱년기. 단순히 나이가 들었기 때문에 찾아오는 것이 아닙니다. 이는 여성 호르몬의 급격한 감소로 인해 신체와 정신이 동시에 변화를 겪는 자연스러운 현상입니다. 그러나, 그 과정을 슬기롭게 극복한다면 건강하고 활기찬 중년을 맞이할 수 있습니다. 지난 시간에 이어 두번째로 한 번 더 다루었습니다. 갱년기 여성 증상 및 건강식품등을 활용 - 이겨내는법1. 갱년기란 무엇인가요?갱년기는 평균적으로 45세에서 55세 사이에 시작되며, 난소 기능 저하로 인해 에스트로겐 등의 여성 호르몬 분비가 감소하면서 다양한 신체적·정신적 증상이 나타납니다. 이는 일종의 생리적 전환점으로, 질병이 아닌 자연 현상입니다. 2. 갱년기 주요 증상 10가지갱년기의 대표적인 증상은 다음과 같습니.. 2025. 5. 2. 갱년기 여성 호르몬 치료 해야할까? 여성 건강 궁금해요 갱년기 여성의 호프몬 치교가 필요한지 알아보도록 하겠습니다. 만약 이런 증상이 있다면 미리 대비하는 것이 좋을 수도 있을 거에요. 만약, "갑자기 얼굴이 화끈 달아오르고, 잠이 오지 않아요. 혹시 갱년기일까요?" 50세 전후의 여성이라면 한 번쯤 겪게 되는 인생의 전환점, 갱년기. 함께 확인해 보겠습니다. 하지만 막상 겪고 나면 생각보다 변화가 크고, 이 시기를 어떻게 대처하느냐에 따라 삶의 질이 완전히 달라집니다.그 중심에 바로 '호르몬 치료(HRT)'가 있죠. 오늘은 "갱년기 호르몬 치료, 꼭 해야 하나요?"라는 가장 많이 받는 질문에 대해, 전문가의 시선으로 과학적인 정보와 함께 쉽고 정확하게 알려드릴게요. 갱년기, 왜 오는 걸까요?갱년기는 여성 호르몬(에스트로겐)의 급격한 감소로 시작됩니다... 2025. 5. 2. 어떤 물? 물 대신 마실 수 있는 차 vs 물 대신 마실 수 없는 차 안녕하세요, 여러분! 지금 이순간 목마름을 건강하게 채워줄 특별한 이야기를 들고 찾아왔어요. 마치 따스한 햇살 아래 향긋한 차 한 잔을 마시는 듯한 편안함으로, 물 대신 마실 수 있는 차와 물 대신 마실 수 없는 차에 대해 비교해보고 어떤게 좋은지 나쁜지 알아보도록 할께요. 물이라고 다 같은 물이 아니죠! 차의 종류에 따라 성분의 차이가 있기 때문에 이를 확인하고 마셔주는 것이 효과적이고 안전할 수 있습니다. 오늘 궁금해 하셨던 소중한 물에 대해 알아볼께요! 물 대신 마셔도 되는 물 vs 마시면 안되는 물 목마름, 단순한 갈증이 아닌 우리 몸의 SOS 신호우리 몸은 마치 섬세한 오케스트라와 같아요. 물은 그 오케스트라를 조율하는 지휘자와 같죠. 물은 우리 몸의 70%를 차지하며, 세포 하나하나에 생명.. 2025. 3. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 17 다음 반응형
