몸튼튼 건강정보54 중성지방 낮추는 대표 음식 5가지 꼭 드셔 보세요 중성지방 수치가 높아서 걱정이신가요? 다행히도, 중성지방을 낮추는 데 도움이 되는 음식들이 많습니다. 그중에서 오늘은 중성지방 수치를 건강하게 관리할 수 있는 대표적인 5가지 음식을 소개할테니 잘 기억해두시고 꼭 실천해서 드셔보시면 좋겠습니다. 정말이지 간단한 식단 변경으로도 큰 변화를 느낄 수 있게 되실겁니다. 중성지방을 낮추는 대표 음식 5가지혈액 속 중성지방 수치가 높아졌다는 소식을 들었을 때, 처음엔 당황하셨을 수도 있습니다. 저도 그랬어요. 중성지방 수치가 높아지면 심장질환, 당뇨병, 고혈압 등의 위험을 높일 수 있기 때문에 반드시 관리해야 합니다. 그럼, 식단에서 어떤 음식을 선택해야 중성지방을 낮출 수 있을까요? 뇌졸중 환자를 옆에 두고 있는 분들이라면 이게 얼마나 중요한지 알게되실거에요... 2024. 10. 25. 중성지방 수치가 높다면? 건강을 위협하는 중성지방 낮추는 방법 중성지방, 혈액 속에서 발견되는 지방의 한 종류인데요, 피가 끈적해 지는 것을 말합니다. 이 수치가 높다면 당연히 건강에 큰 위험이 될 수 있어요. 그런데 왜 중성지방 수치가 높아졌을까요? 그리고 어떻게 하면 이 수치를 안전하게 낮출 수 있을까요? 일상에서 실천할 수 있는 방법들을 저와 함께 알아보세요. 중성지방이 높다면? 낮추는 방법 알아보기중성지방이 무엇일까?혈액 속 지방 중 하나인 중성지방은 우리 몸의 에너지원으로 사용됩니다. 정상범위의 수치는 200 안쪽이며, 이 이상 넘어가면 약을 먹어야 할 수 도 있습니다. 따라서 과도하게 높아지면 심장병, 당뇨병, 뇌졸중 등 여러 가지 질병을 유발할 수 있어요. 중성지방은 말 그대로 '필요할 때' 사용하는 에너지원이라 그 자체로 나쁜 건 아닙니다.체지방 .. 2024. 10. 25. 탄수화물 다이어트 식단 3가지(적거나 많으면 문제) 다이어트를 시작할 때 탄수화물을 얼마나 섭취해야 하는지 고민해 보셨나요? 탄수화물을 많이 먹으면 살이 찔 것 같고, 그렇다고 너무 적게 먹으면 에너지가 부족해질 것 같기도 하죠. 이 딜레마, 참 어려울 수밖에 없습니다. 다이어트 식단3가지를 통해 적절한 탄수화물 섭취가 얼마나 중요한지 알아보겠습니다. 다이어트 성공에 얼마나 중요한지 아는 것이 첫 번째 단계이니 자세하게 알아보도록 할건데요. 그리고 이 글을 읽다 보면, 탄수화물을 잘 관리하여 건강하게 체중을 조절하는 방법에 대해 깨닫게 될 것입니다. 탄수화물을 끊어야 한다고 생각할 수도 있지만, 사실 우리 몸은 적당한 탄수화물을 필요로 합니다. 그렇다면, 얼마나 먹어야 하는지, 그리고 어떤 종류의 탄수화물을 선택해야 할까요? 다이어트 중에도 건강을 챙.. 2024. 9. 27. 천식에 좋은 음식 5가지 vs 나쁜 음식 4가지 천식은 많은 사람들에게 고통을 주는 만성 호흡기 질환입니다. 천식 환자들은 호흡이 어려워지고, 기침과 가슴 답답함을 겪게 됩니다. 하지만 올바른 식단을 통해 천식 증상을 완화할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 천식에 좋은 음식들을 소개하고, 이를 통해 건강한 호흡을 유지하는 방법을 알아보겠습니다. 천식에 좋은 음식 vs 안좋은 음식천식 환자들에게 좋은 음식은 무엇일까요? 천식 증상을 완화하고 호흡기 건강을 증진시키는 음식들을 알아보겠습니다. 이 글을 통해 천식 환자들이 어떤 음식을 섭취해야 하는지, 그리고 왜 이러한 음식들이 천식에 좋은지에 대해 자세히 알아보세요. 천식의 원인과 증상: 천식은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 유전적 요인, 환경적 요인, 알레르기 등이 주요 원인.. 2024. 9. 26. 이전 1 2 3 4 5 ··· 14 다음
