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몸튼튼 건강정보54

뇌경색에 좋은 것과(6가지) 피해야 할 것 5가지 뇌경색은 신체의 중요한 장기 중 하나인 뇌로 가는 혈류가 차단되어 발생하는 심각한 건강 문제이며, 뇌의 혈관이 막히면 뇌 세포는 빠르게 손상되고, 이는 신체 기능의 저하나 심각한 경우 사망에 이를 수 있습니다. 따라서 뇌경색을 예방하거나 그 위험을 줄이기 위해 올바른 정보를 알아야 합니다.    그러기 위해서 올바른 식습관과 생활 습관을 유지하는 것이 필요합니다. 좋은 것과 안 좋은 것을 확인해 보겠습니다. 이번 글에서는 뇌경색에 도움이 되는 요소와 반드시 피해야 할 요소를 구체적으로 설명하고자 합니다. ⏰ 뇌경색의 골든타임? 먼저 알고 가기!  뇌경색의 골든타임은? 증상이 나타난 후 3시간 이내입니다. 이 시간 안에 적절한 치료를 받으면 뇌 손상을 최소화하고, 후유증을 줄일 수 있습니다. 3시간이라는 .. 2024. 8. 15.
비타민B 효능과 비타민B가 많은과일 5가지 (일일 권장량) 비타민 B는 에너지 대사, 신경 건강, 심혈관 기능에 중요한 역할을 하지요. 효능에 대해서 살펴보고 음식 섭취 외에 5가지 과일을 통해 섭취가 가능한 부분이 있습니다. 이를 통해 비타민 B를 쉽게 섭취하시고 건강한 일상을 위해 다양한 효능을 알아볼게요.       비타민 B란 무엇일까? 🧬 비타민 B는 우리 신체의 에너지 생성, 신경 기능, 세포 성장 및 대사에 중요한 역할을 하는 수용성 비타민(면역 기능을 주로 주관함)에 해당됩니다. 따라서 단일 비타민이 아니라, 서로 다른 8가지 비타민군으로 구성된 복합체를 말하는데, 이들 비타민은 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(코발라민) 등으로 구분이 되요. 각 비타민.. 2024. 8. 9.
비타민A가 풍부하게 많은 과일 5가지 비타민 A가 풍부한 과일 5가지를 소개할께요. 컴퓨터 앞에서 많은 시간을 보내거나, 어두 침침 한 곳에서 오랜 작업을 하는 분들, 또는 노안으로 고생하시는 분들에게 우리의 건강과 피부를 위해 꼭 필요한 비타민 A가 풍부한 과일들에 대해 이야기해보려고 해요.        비타민 A는 눈 건강, 면역력 증진, 피부 개선 등 여러 가지 중요한 역할을 하는데요. 어떤 과일들이 이 중요한 영양소를 풍부하게 포함하고 있는지 함께 알아볼까요? 단지 먹는 것 만으로도 좋은 효과를 갖어오게 됩니다. 맛도 챙기고 건강도 챙겨봅시다!먼저 식약처에서 비타민 A에 대한 권장량에 대한 기준치를 최근 수정하여 일부 개정된 내용이에요. 건강에 관심이 많은 분이라면 아래 파일을 받아서 확인하는 것도 좋습니다. ( 준비해 두었습니다. .. 2024. 8. 8.
비타민a 많은 음식: 눈 건강에도 좋은 이것 알아보기 비타민 A는 건강한 시력, 피부, 면역 기능을 유지하는 데 필수적인 영양소 인데요, A가 풍부한 식품을 식단에 적절하게 섞어서 추가하시면 다양한 건강상의 이점을 누릴 수 있습니다. A가 풍부한 식품 5가지를 소개합니다.     비타민 A란 무엇이며 왜 필요한가요? 비타민 A는 다양한 신체 기능에 필수적인 지용성 비타민입니다. 건강한 시력을 유지하고 면역 체계를 지원하며 적절한 성장과 발달을 보장하는 데 중요한 역할을 합니다.     비타민 A의 기능 📘 1. 시력 건강 👀 비타민 A는 좋은 시력을 유지하는 데 필수적입니다. 눈에서 빛을 뇌로 보낼 수 있는 신호로 변환하여 어두운 곳에서도 볼 수 있도록 도와줍니다. 비타민 A가 결핍되면 야맹증 및 기타 시력 문제가 발생할 수 있습니다.   2. 면역 체.. 2024. 6. 21.

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