몸튼튼 건강정보54 비타민C 하루 권장량 보다 많이 먹으면 효능은? 이번 시간에는 우리 몸에서 만들어지지 않는 비타민C에 대해서 알아볼 건데요, 특히 몸이 아플 때 찾는 경우가 있습니다. 이 경우 하루 권장량보다 효과를 빠르게 보기위해서 많이 먹는 경우가 있는데요, 감기에 걸렸거나, 심장이상, 기타 암, 백내장, 외부로 인한 상처등 우리 몸이 공격을 받는 상태에서 얼마나 효능이 얼마나 있을지 확인해 보겠습니다. 또한, 추가적 궁금증을 풀어드릴 질문과 답변 내용도 정리해 보았습니다. 1. 비타민 C 너의 정체는? 비타민 C는 수용성 비타민으로 시큼한 맛이 강하게 나는 것이 특징이고, 시중에 파는 정제된 제품들은 단맛을 가미하여 먹기 좋게 만들었다고 생각하시면 되겠습니다. 그래서 이 물질에는 아스코르브산이라고도 불리며 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 성분이 들어있습니.. 2023. 12. 7. 하체 하지 부종에 좋은음식 먹고 붓기 빼는방법 다리가 붓게 되면 거동이 불편해지고, 심지어 고통이 수반될 수도 있는데요, 여러 가지로 힘들 수 있지만 지금 내 몸 상황에 맞는 최적의 상태를 관리하는 데 중요한 역할을 할 수 있는 부종에 좋은 음식이 있습니다. 특정 음식을 일일 섭취량에 포함시키면 부종을 줄이고 전반적인 붓기를 빼는 것에 효과를 보실 수 있습니다. 주변마트나 가게에서 쉽게 구할 수 있는 식단을 자세히 살펴보겠습니다. 개개인의 합리적인 선택을 통해서 섭취할 때 무작정 먹는다고 좋은 것은 아닙니다. 각 음식별로 이점과, 일일 권장 섭취량, 최적의 식사 방법, 각각에 대한 맛있는 레시피를 알아보고 최상의 결과를 얻기 위한 주의 사항도 같이 확인해 보도록 하겠습니다. 1. 오이 이점: 오이는 수분 함량이 풍부하여 하체 부종을 줄이는 데 탁월한.. 2023. 12. 5. 다리 붓기가 안 빠져요 하체 하지 부종 원인과 치료 건강 문제의 광범위한 환경에서 하지 부종은 흔하면서도 복잡한 문제로 두드러지는데요. 어느 날 갑자기 발목과 발이 부어오르는 것을 발견한 자신을 생각해 보면 걱정이 이만저만이 아닐 것 같습니다. 누구에게나 찾아올 수 있는 부종의 5가지 일반적인 원인을 확인하고 각 증상에 대한 조명과 적절한 치료 방법을 확인하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 자 그럼, 출발합시다! 1. 부종: 체액이 너무 오래 머물 때 주변에서 이와 같은 증상의 사람들을 많이 보셨나요? 아니면 이러한 증상을 갖고 있는 사람, 정의를 하면 다음과 같습니다. 첫 번째 확인을 한 결과 부종의 원인은 과도한 액체가 조직에 축적되어 부종을 일으키는 것을 말합니다. 그 증상은 처음에는 미묘하게 나타나며, 해당 부위, 주로 발목과 발에 두드러지는 붓기가 .. 2023. 12. 4. 무릎이 저리고 아파요 무릎통증 5가지 원인 꼭 노인들에게만 발생하지 않습니다. 어느 날 갑자기 "무릎이 저리고 아파요"라고 호소하고 싶다면? 누구에게나 영향을 미칠 수 있는 불편함인 무릎통증에 대한 5가지 원인을 확인해 보겠습니다. 우리의 몸을 지탱해 주는 허리와 골반!, 그리고 골반의 이완을 돕는 고관절을 통하여 넓적다리를 통해 아래로 연결됩니다. 그 부위에 무릎이 있고 정강이 뼈를 이어줍니다. 그렇습니다! 붉게 보이는 부분이 바로 오늘의 주제입니다. 이것이 온몸을 지탱해 주느라 얼마나 힘들겠어요? 중간다리 역할을 하면서 걷기와 뛰기, 점프, 접고, 구부리는 등 모든 역할을 감당하죠. 육상 선수든 책상에서 오랜 시간을 보내는 사람이든 무리가 가는 경우가 있습니다. 피가 안 통해서, 지나친 운동으로 과부하가 걸려서, 평소 습관 때문에 등등 많은 .. 2023. 12. 3. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 다음
