반응형 전체 글256 비타민D 부족증상 및 효능과 부작용 총정리 "햇살 비타민"으로 자주 언급되는 비타민 D의 부족증상을 알아보고 먹었을 때 효능을 살펴봄으로써 부작용까지 완벽하게 정리하였습니다. 그리고 다양한 연령층에게 권장되는 일일 섭취량과 복용하는 방법에 대한 필수 정보를 밝힐 것입니다. 우리 주변에서 찾기 쉬운 음식도 확인가능하니 끝까지 보시면 많은 도움이 될 거라 생각합니다. 한국의 특징상 햇빛이 1년 내내 충분조건을 만드는 일조량을 공급한다면 좋겠지만 아쉽게도 4계절이 있는 우리나라 계절성질 때문에 그러하지 못합니다. 지역마다 차이가 있고, 저지대, 고지대, 서울과 제주도의 온도차가 다르듯 다양한 원인이 있겠지만 이는 일시적인 차이일 뿐 가 장 큰 차이는 한국의 위도와 경도상 겨울, 봄철 일조량으로는 비타민D의 자연 생성이 어려운 조건을 갖고 있어 지역적 .. 2023. 12. 9. 리포좀 비타민C 효능과 부작용을 알고 드시면 좋아요 리포좀 비타민C는 영양 보충제 중에서 독특한 제형과 잠재적인 건강상 이점으로 주목을 받았는데요, 가장 대표적인 이유는 일반적인 비타민C 제품의 흡수율이 낮았기 때문인데요. 보다 효과를 좋게 하기 위해 새로운 공법으로 나오게 되었습니다. 그렇다면 하루 권장량도 달리 적용해야 하고 효능의 범위도 달라질 수 있겠죠? 그리고 부작용도 그만큼의 상관관계가 있으니 알아보도록 하겠습니다. 1. 리포좀 비타민C란 무언인가요? 먼저 용어를 좀 정리할게요(혼동이 된다고들 하셔서요). "리포좀"은 "리포조말"이라고도 불리는데 같은 말이며, 이 번 포스팅에서는 리포좀으로 작성되었습니다. 참고부탁드릴게요. 정리를 하면 이렇습니다. 리포좀은 인지질로 이루어진 작은 구형 구조이고 글리세롤 모형으로 구성되어 있으며, 생체막과 유사한.. 2023. 12. 8. 비타민C 하루 권장량 보다 많이 먹으면 효능은? 이번 시간에는 우리 몸에서 만들어지지 않는 비타민C에 대해서 알아볼 건데요, 특히 몸이 아플 때 찾는 경우가 있습니다. 이 경우 하루 권장량보다 효과를 빠르게 보기위해서 많이 먹는 경우가 있는데요, 감기에 걸렸거나, 심장이상, 기타 암, 백내장, 외부로 인한 상처등 우리 몸이 공격을 받는 상태에서 얼마나 효능이 얼마나 있을지 확인해 보겠습니다. 또한, 추가적 궁금증을 풀어드릴 질문과 답변 내용도 정리해 보았습니다. 1. 비타민 C 너의 정체는? 비타민 C는 수용성 비타민으로 시큼한 맛이 강하게 나는 것이 특징이고, 시중에 파는 정제된 제품들은 단맛을 가미하여 먹기 좋게 만들었다고 생각하시면 되겠습니다. 그래서 이 물질에는 아스코르브산이라고도 불리며 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 성분이 들어있습니.. 2023. 12. 7. 하체 하지 부종에 좋은음식 먹고 붓기 빼는방법 다리가 붓게 되면 거동이 불편해지고, 심지어 고통이 수반될 수도 있는데요, 여러 가지로 힘들 수 있지만 지금 내 몸 상황에 맞는 최적의 상태를 관리하는 데 중요한 역할을 할 수 있는 부종에 좋은 음식이 있습니다. 특정 음식을 일일 섭취량에 포함시키면 부종을 줄이고 전반적인 붓기를 빼는 것에 효과를 보실 수 있습니다. 주변마트나 가게에서 쉽게 구할 수 있는 식단을 자세히 살펴보겠습니다. 개개인의 합리적인 선택을 통해서 섭취할 때 무작정 먹는다고 좋은 것은 아닙니다. 각 음식별로 이점과, 일일 권장 섭취량, 최적의 식사 방법, 각각에 대한 맛있는 레시피를 알아보고 최상의 결과를 얻기 위한 주의 사항도 같이 확인해 보도록 하겠습니다. 1. 오이 이점: 오이는 수분 함량이 풍부하여 하체 부종을 줄이는 데 탁월한.. 2023. 12. 5. 이전 1 ··· 51 52 53 54 55 56 57 ··· 64 다음 반응형
