비타민D31 비타민 D 와 D3 차이점 확인하고 음식 추천해요 비타민 D는 칼슘, 철, 마그네슘, 인산염 및 아연의 장 흡수를 향상시키는 역할을 하는 지용성 세코스테로이드 군을 의미하는데요. 인간에게 중요한 비타민 D에는 두 가지 주요 형태가 있습니다. 비타민 D2(에르고칼시페롤)와 비타민 D3(콜레칼시페롤)로 나누어지는데 이를 통해 확인하고 풍부한 음식을 추천해 드리겠습니다. 비타민 D2와 D3 차이점 따라서 이렇게 D2와 D3로 구분해서 차이점을 설명드릴 텐데요, 가장 큰 차이점은 바로 공급원에 있습니다. 비타민 D2(에르고칼시페롤): 식물, 특히 곰팡이와 효모에서 추출됩니다. 종종 보충제와 강화식품에 사용됩니다. D3에 비해 체내 비타민 D 수치를 높이고 유지하는 데 덜 효과적입니다. 비타민 D3(콜레칼시페롤): 주로 어유, 라놀린(양털에서 추출한 물질) 등 .. 2024. 1. 9. 이전 1 다음
