중년 남성이라면 꼭 알아야 할 전립선 비대증 발병원인

안녕하세요, 오늘은 중년 남성이라면 꼭 한 번쯤 생각해봐야 할 건강 이야기, 바로 전립선 비대증에 대해 말씀드려볼까 합니다. 사실 우리 또래 남성분들 중엔 소변이 잘 안 나와서 스트레스 받는 분들이 꽤 계시더라고요. 저도 요즘 들어 화장실에서 시간을 많이 보내는 느낌이랄까... 이런 게 바로 전립선 비대증의 초기 증상일 수 있습니다.

 

중년 남성이라면 꼭 알아야 할 전립선 비대증 발병원인

 

 

 

 

전립선 비대증 발병원인 무엇인가?

 

전립선 비대증은 말 그대로 전립선이 비정상적으로 커지는 질환입니다. 전립선은 방광 아래에 위치해 있고, 요도를 감싸고 있어요. 나이가 들수록 남성 호르몬의 영향으로 점점 커지게 되는데, 문제는 이게 커지면서 소변이 나오는 길인 요도를 누르기 시작한다는 거죠.

 

 

그럼 어떤 증상이 생기느냐?  

• 소변 줄기가 약해지고
• 화장실 가는 횟수가 많아지고 (특히 밤에)
• 자다가도 몇 번씩 일어나야 하고 (야간뇨)
• 급하게 소변이 마려운 느낌이 자주 들고 (절박뇨)
• 소변을 봐도 시원하지 않은 잔뇨감이 생기고
• 소변이 금방 나오지 않고 힘을 주어야 나오는 현상
• 소변 줄기가 끊어지는 현상

 

이런 증상들이 계속되면 삶의 질이 떨어지는 건 물론이고, 방치할 경우 방광 기능 저하나 요로감염까지도 이어질 수 있습니다.

 

전립선 비대증은 왜 생길까?

앉아서 일하는 남성 - 전립선 비대증 연관성

 

 

원인은 딱 잘라 말하자면 '노화'와 '남성 호르몬' 때문입니다. 남자라면 누구나 전립선을 가지고 있고, 40대부터 서서히 커지기 시작합니다. 50대에는 약 50% 정도, 60대에는 60~70%, 70세 이상에서는 거의 모든 남성에게서 나타날 정도로 매우 흔한 질환입니다. 사실상 피할 수 없는 문제라고 볼 수 있습니다.

 

 

게다가 오래 앉아 있는 직업을 가진 분들, 예를 들어 운전기사나 사무직 직장인들은 골반 압박이 심해서 증상이 더 빨리 나타날 수 있습니다.  

 

 

치료와 관리, 어떻게 해야 하나요?

 

가장 중요한 건, 초기 증상이 있을 때 병원에 가는 것입니다. 참고 버티는 건 오히려 병을 더 키울 뿐이거든요.   치료는 보통 다음과 같이 진행됩니다.

중년 남성이라면 꼭 알아야 할 전립선 비대증 발병원인

치료 방법	설명
약물 치료	요도 압박을 줄이는 알파차단제나 전립선 크기를 줄이는 5알파 환원효소 억제제 등을 복용
시술 또는 수술	약물 효과가 없을 경우, 레이저, 고주파, 수증기 등을 이용한 다양한 최소 침습 시술이나 내시경을 통한 수술적 치료
생활습관 개선	규칙적인 운동, 균형 잡힌 식습관, 적정 체중 유지, 장시간 앉아 있는 습관 줄이기, 취침 전 수분 섭취 제한 등

 

특히 평소에 골반 근육을 풀어주는 스트레칭이나 유산소 운동은 아주 효과가 좋습니다. 오래 앉아 있다면 한 시간에 한 번씩은 일어나서 움직여주는 게 좋아요. 또한, 취침 전에는 수분 섭취를 줄이는 것이 야간뇨 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

전립선 건강을 지키는 식단은?

 

식단도 중요합니다. 전립선 건강에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

 

• 토마토 (라이코펜 풍부)
• 호박씨 (아연과 오메가-3 함유)
• 콩류 (식물성 에스트로겐 및 섬유질 풍부)
• 녹차 (항산화 효과)
• 브로콜리, 콜리플라워 등 십자화과 채소
• 등푸른 생선 (오메가-3 지방산 풍부)

 

반대로 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 육류 위주의 식단, 술 등은 전립선에 좋지 않을 수 있습니다. 채소와 과일 위주의 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

마무리하며...

 

사실 저도 몇 년 전까지만 해도 전립선이 뭐 하는 기관인지도 몰랐습니다. 근데 막상 증상이 오니까 얼마나 불편한지... 화장실만 가도 한숨이 나오더라고요.

 

그래서 지금 이 글을 읽고 계신 40대, 50대 형님들! 혹시나 “요즘 화장실 자주 가네?” 하시면 미루지 말고 검진 꼭 받아보세요.   그리고 건강은 한순간에 오는 게 아니니까, 오늘부터라도 가볍게 스트레칭 하고, 규칙적인 운동 꾸준히 하시고, 균형 잡힌 식단으로 관리하시고, 오래 앉아 있었다면 꼭 일어나서 움직이셔야 합니다.

 

 

근처 비뇨기과 검색하기

 

 

 

그리고 아래에 있는 건강 정보 찾는 데 도움이 될 수 있으니 확인해보시면 좋겠습니다. 우리 나이에 정보 하나라도 더 알아두는 게 이득 아니겠습니까?

 

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